O udruzi Zdrav korak

Kako na svježem zraku dovesti tijelo u top formu i mršaviti - samo hodanjem?

I to je moguće.

Predstavljamo vam sport u kojem štap tjera na rad 90% mišića - NORDIJSKO HODANJE.
Hodanje s posebno dizajniranim štapovima, kod nas je relativno nov način kretanja i tjelovježbe, premda se u šumama Finske njime bave ljudi još od 30-ih godina prošlog stoljeća. Važno je napomenuti da se nordijskim hodanjem istovremeno jačaju i opuštaju mišići leđa, vrata i ramena što je izuzetno korisno s obzirom da većina ljudi svoj radni tjedan provodi sjedeći zgrčeno pred kompjuterom.

U Europi se redovito nordijskim hodanjem bavi više od tri i pol milijuna ljudi. Smatra se da 15 minuta nordijskog hodanja na organizam djeluje kao 21 minuta vožnje biciklom ili 12 minuta trčanja. Glavno je napomenuti da se nordijsko hodanje lako uči i primjereno je svakoj životnoj dobi. Može se prakticirati i ljeti i zimi, međutim bitno je prvo pravilno naučiti hodati i koristiti štapove jer se nepravilnom upotrebom i načinom hodanja može napraviti više štete nego koristi.

Osim štapova za nordijsko hodanje potrebno je nabaviti i prikladnu obuću. Sa primjerenom odjećom i obućom, po svakom vremenu i u svako doba godine, u prirodi, u parkovima, na asfaltu, sami ili u društvu možete hodati sa štapovima za nordijsko hodanje. Naravno, ljepše je u društvu, stoga sve zainteresirane pozivamo da nam se pridruže u zajedničkoj relaksaciji na svježem zraku.

Javite nam se na naše kontakt informacije i pridružite već na sljedećem izletu u prirodu